blog baru

Nggak terasa, ternyata sudah empat tahunan sejak memutuskan untuk menjalani pola makan clean eating di pertengahan tahun 2015. Meski on-off alias kadang sering cheating juga, tapi saya bisa merasakan banget manfaat melakukan clean eating ini. Apa saja? Salah satunya jadi bisa mengenali kondisi dan respon tubuh dengan lebih baik.  Awalnya, sejak tahun 2013 saya menjalani pola makan food combining , tapi kemudian ketika melahirkan dan memasuki masa menyusui anak kedua di tahun 2015, saya beralih ke pola makan clean eating . Apa pasal? Di pola makan food combining , menurut juklak, saya seharusnya memgonsumsi hanya buah-buahan saja di pagi hari sampai jam 12 siang.  Pada prakteknya, di masa menyusui, kala itu, saya gampang banget lapar. Belum jam maksi udah laper banget, dan sempat mengalami drop gula darah karena baru makan nasi selepas jam 12. Sejak itu, saya memutuskan untuk mengganti pola makan.  Ternyata pola makan clean eating ini lebih cocok untuk saya, dan karena jauh lebih

Olahraga Rutin : Resolusi Sehat 2020 Awal tahun di bulan Januari 2020 ini sudah berjalan dua mingguan lebih, gimana dengan resolusi sehat yang sudah dicanangkan? Ngga cuma jadi wacana saja, kan? Nah, dari akhir tahun kemarin sebenarnya saya sudah curi start dengan menjajal satu olahraga low impact , yaitu power swing . Ya, olahraga dan menjalani pola makan yang lebih sehat adalah salah satu bagian dari resolusi sehat 2020 saya. Asyiknya, Power Swing ini bikin saya langsung ngerasa kalau inilah olahraga yang pas banget buat saya. Bakar kalorinya ada, pembentukan otot ada, dan rileksnya juga dapet banget. Power swing ini juga bikin saya bisa melatih otot-otot yang kaku dengan berbagai gerakan stretching -nya. Oya, ada juga pose-pose defying gravity dengan membalik posisi kepala di bawah yang menurut instrukturnya bisa bikin kulit muka lebih glowing dan awet muda. Kalau ditilik lagi, Power Swing memang jenis olahraga yang saya banget karena sejak awal meniatkan olahraga supaya stami

Apa yang kita 'makan' pertama kali di pagi hari akan memengaruhi kondisi tubuh dan pikiran kita seharian. 'Sarapan pertama' di 2020 berisi.... Kebersamaan, Bukan hanya tentang apa yang dimakan, tapi sama siapa. Makanan jadi lebih berkesan.  Terinspirasi dari platform sosial media yang selalu mengingatkan kita dengan foto kenangan dua, tiga, atau sepuluh tahun lalu. Juga karena rasanya waktu cepet banget berlalu dan kadang sulit mengingat hal baik serta kebersamaan yang pernah terjadi maka saya pun menuliskan ini. Supaya tahun-tahun berikutnya (kalau platform macam FB dan IG masih bertahan tentu saja) bisa mengingatkan tentang apa yang saya lakukan di hari tersebut. Sementara, Kak Ezra mengidekan ini...  Buku catatan tempat kita bisa menulis kejadian penting apa saja di hari itu. Hari Orang Berbaju Merah. Alhamdulillah, pagi pertama di Januari 2020. Puter-puter cari sarapan pagi bareng Bapak dan Ibu Mertua. Resto keluarga yang diincar ternyata libur. Dan akhirnya kemba

Peralatan dapur merupakan alat yang selalu digunakan untuk pengolahan bahan makanan sampai menjadi makanan yang lezat. Agar dapat memenuhi kebutuhan gizi keluarga, para ibu wajib menyajikan masakan bergizi, sehat dan nikmat. Sebagai ibu rumah tangga, pastinya sangat membutuhkan peralatan yang lengkap. Apalagi untuk yang suka memasak, peralatan dapur wajib lengkap agar menghasilkan masakan yang enak. Adapun kriteria peralatan yang harus kamu ketahui yaitu tidak mengandung bahan kimia berbahaya bagi tubuh, memakai peralatan yang bisa berfungsi maksimal, tidak mudah rusak, memberikan tingkat kematangan yang sempurna, peralatan yang tidak berubah warna dalam memasak sehingga tidak mempengaruhi kualitas makanan. Berikut adalah peralatan yang harus kamu miliki. 1. Pisau Pisau memiliki berbagai macam fungsi. Menggunakan pisau yang tepat akan melancarkan semua pekerjaan di dapur. Misalnya pisau roti yang bergelombang digunakan untuk memotong roti secara rapi dan tidak berantakan. Alat satu in

Sejak mengenal Roru Cake sebagai kue oleh-oleh kekinian yang mengandeng artis kenamaan sebagai brand ambassador maupun ownernya, saya sudah penasaran dengan cita rasa bolu gulungnya, terutama yang rasa Ovomaltine nan famous. Kini ketika, Semarang Roru Cake berganti wajah dan meluncurkan varian baru, Roru Gulung Abon, saya kembali penasaran dengan inovasi terbaru apalagi yang diusung brand yang kini telah terkenal sebagai salah satu oleh-oleh khas Semarang. Di tengah maraknya oleh-oleh kekinian yang mengusung nama artis untuk strategi brandingnya, Semarang Roru Cake termasuk yang bisa bertahan cukup lama. Bahkan kini, tanpa perlu menggaet artis, Semarang Roru Cake menjadi salah satu ikon cake oleh-oleh yang tidak boleh dilewatkan jika berkunjung ke Semarang. Kegemaran masyarakat, khususnya yang berkunjung ke Kota Semarang sebagai wisatawan, untuk membawa tentengan oleh-oleh khas ketika kembali ke kota asal, dijawab oleh Roru Cake dengan terus berinovasi mengeluarkan varian baru, salah s

Akhirnya bisa melakukan hobi sekaligus me time setelah sekian lama nggak memanjakan tubuh di tempat spa. Kali ini,  saya mencoba Sanasya Spa yang baru saja membuka cabang di Tembalang, tepatnya di Ruko Tembalang Walk, Tirto Agung. Simak yuk, cerita me time saya di Sanasya Spa Tembalang. Siang itu matahari tidak terlalu terik karena awan mendung menutupi sebagian langit Kota Tembalang, eh kok kota, sih. Hihihi, habis kalau ke pergi ke Tembalang dari Kota Semarang bawah itu memang berasa pergi ke luar kota sih. Biasanya saya pergi ke Tembalang buat kulineran murah karena daerah ini memang spotnya jajanan mahasiswa. Kali ini, saya beranjak dari daerah bawah untuk menjajal sebuah layanan spa dan salon muslimah yang memang sudah lama menjadi pionir di Kota Semarang, yaitu Sanasya Spa. Sebelumnya, saya juga sudah pernah menjajal spa di Sanasya yang lokasinya berada di Java Mall. Ulasan berupa videonya bisa ditonton di sini ya. Setiap ada tempat spa baru, khususnya yang untuk perempuan atau m